당뇨병 전단계를 확인하려면 건강검진 결과에서 공복혈당과 당화혈색소 수치를 확인해야 합니다. 공복혈당이 100~125mg/dL이거나 당화혈색소가 5.7~6.4%일 경우 당뇨병 전단계로 간주됩니다.
당뇨병의 대표적인 증상으로는 다식과 다뇨가 있으며, 이러한 증상이 나타났다면 이미 당뇨병이 진행된 상태일 수 있습니다. 당뇨는 심각한 합병증을 초래할 수 있으므로 조기 발견과 철저한 관리가 필수적입니다.
혈당 스파이크는 혈당이 급상승했다가 급하락하는 현상으로, 연속혈당측정기를 통해 혈당 변화를 모니터링할 수 있습니다. 이 기기를 착용한 참가자들의 혈당 그래프는 종종 산처럼 뾰족하게 나타나 놀라움을 줍니다.
오늘 방송에서는 서울대학교병원 조영민 교수와 물리치료사 문교훈이 혈당 관리법을 소개합니다. 이들은 혈당을 낮추는 식사 순서, 달콤한 음식을 먹는 올바른 타이밍, 그리고 식사 후 혈당을 조절하는 운동 방법 등을 알려줍니다. 이를 통해 건강한 혈당 관리를 실천할 수 있습니다.
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